面子书里经常有朋友提议，不如写一篇关于瘦身/减肥的帖子，好让大家参考参考！哈哈，不敢当啦，不过我可以分享一下，我平时的饮食的运动=）其实如果你可以把减肥生活化，肥肉在不知不觉地情况下甩掉，那真的瘦得很轻松哦！
不过我明白减肥是一辈子的任务，体重的起伏几乎都是每个女生关乎的事情。对于减肥族来说，“吃”就成了最谨慎的事情了。常常在吃/不吃徘徊，其实不管你减不减肥、节不节食，一日三餐都不能少。我从中学高2开始就把减肥常常挂在嘴巴上，什么苹果减肥，喝减肥茶，叩喉，狂运动，都尝试过！最高纪录还肥到61公斤，吓死人！！（高峰期应该是04-05时，collage的时期处于大概58-60）
其实我不是天生的瘦子，从中学开始就对体重介怀，虽然一直保持在52之间，可是一直对局部赘肉耿耿于怀。放上一些旧照片，不要笑！！
当年的圣诞。手臂，腿部，臀部等=（
04年的 云顶
０５年
08年比较ＯＫ一点，之后保持大概５５一直到大学，虽然肉肉的很，可是由于利害善用角度的自拍，所以之后的照片也比较ＯＫ了＝）
和VIP刚拍拖的清纯，哈哈！
.
.
一直以来保持在55，直到今年念头开始才有点变动。其实这一年的体重我也没有很刻意维持，有时候还放肆大吃！一直到六月捐血量体重才知道体重掉了5公斤。如果你问我有什么秘诀。。
2012年7月
嗯。。也是我的生活习惯有了一些小变动吧。事实上在这半年里面，我已经习惯不吃夜霄（就算美食摆在眼前也可以无动于衷），我已经习惯了我一天3餐的摄取，我已经习惯了少吃油腻食物，我也习惯了每一个星期的羽球运动，我甚至很讨厌撑得太饱的感觉，就算和朋友们喝茶，我也爱上热饮了，而且都不加糖＝）
（列如，无糖绿茶）
早餐
我每一天固定的早餐，一片面包加半杯咖啡（每一天的早餐都一样）
早餐是一天中最为重要的一顿，千万别忽视。我830am上班，可是我７点起床就是为了吃早餐！相反的我的vip，宁愿多睡一会儿而skip掉早餐..>.<
有时候妈妈打包nasilemak,云吞面之类的，可是我吃不下那么大分的正餐，干脆带回公司当午餐..;P
午餐
由于早餐吃得很少，通常午餐的时间就饿得要命了。哈哈！所以我的午餐可以很放肆，正餐加清水
晚餐
晚餐都交给妈妈搞定，她煮什么我就吃什么。不过我的饭量很少（妈说猫咪吃比我还多）不过，我一路以来都不怎么吃饭啦！虽然饭量很少，可是我可以把一碟青菜给吃完，哈哈！
妈妈很懂我的胃，常常配合我的饮食都少油少糖
所以我和妈说，就算我嫁出去了我还是会回来吃饭（其实我自己也是懒惰煮饭啦，哈哈，幸亏新家和我妈家距离只有短短5-10分钟）
至于运动嘛
我天生就很好动，谁说运动一定要伴？中学时期开始我经常一个人去公园跑步（当然安全最重要），目的就是为了参加一个长跑，结果萝卜腿也出来了。上大学后就参加瑜伽班，学了三年，停了两年，最近也有在练习=）所以flexible是这样炼成的
我也喜欢爬山，我和VIP也是在爬山时认识的，哈哈！在神山之前爬过gunung datuk, gunung nuang, gunung broga ,gunung tabur melawati,gunung irau，gunung ledang..等，不过神山之后也很少爬山了。
不过时间允许的话，我还是经常去broga hill走走。可是现在的体力不如以往了，爬没一下就气喘如牛=（至于羽球，我每个星期都打1-2次，博客朋友也经常安排羽球运动，我都尽量出席！因为我太爱羽毛球啦！！
.
.
我个人能认为，减肥最重要减得开心，与其靠什么减肥药，减肥茶，节食不吃，那不如吃得均匀，多运动。这样才瘦得最实际！
后记：其实在我决定写这一篇时，心里有点犹豫>.< 不是在炫耀什么成果（因为我不是在卖什么减肥产品嘛，哈哈）不过我很想记录在部落格里，可以让以后的自己回顾，继续为体重“减油”，顺便可以好好管理自己的体重。希望接下来的3个月，可以瘦多3公斤！对，我说的=）
如果你也是在减肥期间，我们一起交流交流，有什么秘诀记得留言给我吧=）
