我的瑜伽故事

从很小很小的时候开始，我对很有美态的运动就非常钟情

所以长大后我特别特别喜欢瑜伽这运动

在认识瑜伽之前，我常接触的运动就是跑步，爬山，游泳

可是在2005年开始接触了瑜伽之后，瑜伽自然而然成了我生活中的一部分

瑜伽来自印度，这是古老的修炼之法

原是古代西藏人和印度人修炼的强身术，充满不可解释的力量

爱上瑜伽的我，不是因为传说中的超能力，也不是因为什么宗教

我只是把它当成是一种放松自我，修身养心的一种运动

在短短一个小时的瑜伽课里，我的心情可以很平静，很宁静，很满足

老师说：" 瑜伽最终目的就是要达到身，心，灵三者的完美结合" 

而且瑜伽这运动，你不需要一个正真的场地，

不需要任何的运动器材（哦，其实是需要一张 yoga mat ) 

然后你可以随时随地，任何时刻的随自己的心情“瑜伽” 去

所以偶尔我会在家做伸展，连呼吸等

因为我已经把瑜伽给生活化去了

在我的瑜伽中心，有分成beginner, intermediate 和 advance 班

虽然老师常常都说，瑜伽不需要去追，去逼自己练成很 advance 

因为在印度，印度瑜伽老师练了10年也未必可以做倒立这动作

可是我觉得瑜伽可以让人上瘾，当你上瘾之后你就会希望自己越做越好

然后慢慢的向高难度的动作挑战去

我就是这种人~！

有一些动作，

刚开始时你可能完全不能胜任，可是练啊练练啊练

你有时候也会被自己的进展给吓到；）  

倒影；）

倒立

是一个我很喜欢的动作

这个动作一点都不容易，我练了瑜伽一年了之后我才敢挑战

因为老师常说倒立有好多好多的好处，因为平时我们的日常生活，

工作都是直立着身体进行的，所以我们身体里的内脏，

骨骼等随着地球引力产生下坠的作用，所以当我们做倒立时，

人体各种内脏，关节和器官所承受的压力产生变化，减少关节压力，消除疲劳

还可以治腰背痛，让体内的血倒流，让我们更健美，更年轻, 减少面部皱纹，

 而且倒立还可以帮助减肥 ;P 

其他好处包括（ 网上资料） ：

倒立的好处

1、帮助内脏器官恢复正常位置，增强其功能，减少罹患胃下垂等疾病的机会，
保持年轻体态；

2、全面促进人体全身的血液和淋巴循环，加速机体新陈代谢，改善大脑供血，
促进大脑发育，增神益智，延缓衰老。

3、放松身心，缓解疲劳，消除疼痛；平衡为本，帮助机体自我康复，提高人体免疫力。

4、利用地球引力（重力）对人体的自然牵引、拉伸作用，放松长期受压迫的脊椎，
促进椎间盘生长和再生，帮助其恢复弹性，增强脊椎的柔韧性，预防、
治疗各类脊椎病变引发的疾病，缓解疼痛，提高生活质量。

当然倒立最好不要倒太久，不然会眼花缭乱，出现头晕状况

个人觉得一两分钟已经很好了；）

偶尔会要求童爸帮我拍下这些照片，好让我以后可以好好回味=）

如果你是瑜伽卡，来和我说声hi 吧；）