分享：我爱上positive parenting

想偶尔记录童童的成长日记， 可是总是拖了又拖

希望这一篇不会石沉大海..xD 转眼间，我这一篇竟然是要记录童童两岁7个月的点滴

时间有没有快了一点啊！从小baby 变成了小女孩啦！

我不是什么育儿专家，文章里多数都是记录平时和童童的接触

在平时的谈话中我也不去教导或引导别人怎么教小孩

因为我个人觉得，这世界没有绝对的育儿方式

只有适不适合你家小孩的育儿方式。

在面子书上有很多群组都会让妈妈们一起分享育儿的经验

有些朋友的回复真的好积极和直接

比如说： “ 你一定要哺乳，没有奶也一定要挤出来” ，“ 你一定要这样，一定要那样” 

“ 我家小孩从来不会..xxx " ， ” 我家小孩几岁就会了xx 等" 

不能接受的妈妈就直接反驳，能接受的妈妈就喜欢探问

我喜欢爬网，因为从中我学习到很多一些我曾经遇到的育儿瓶颈

可是我不善于给意见;P

这一篇我想记录一路走来我在网上，朋友圈子里甚至是部落格里找到的启发，

在育儿这条路上，其实你我都不孤单..;D 

童童是个屁孩，试过好几次几乎挤爆我的高EQ ( 高EQ不是我说的，是童爸说的，哈哈哈）
也谢谢这些偶尔遇到的瓶颈，让我变得更积极的去找解决方式
我尽量凭着不打不骂的方式，找到快乐的解决方案
（不打还可以，不骂有时候很难免的啦）

在这个年龄的孩子，他们都很喜欢做反对党
你说不行，她就是要

最后我和童爸都会不自觉的慢慢提高声量，希望最后可以克制这个屁孩
之后好友J说不如试试positive parenting，我觉得 很有效耶！
我们尝试不说“ 不， 不行，不能，不可以的字眼”

比如说童很爱跑，很爱跳
我改成说walk slowly, 慢慢走 来代替 不要跑，不准跳 ，她真的会跑慢点
因为孩子都不喜欢被控制啊！
我和童爸说：搞不好是我们限制了她以后当跳高选手的潜能叻！
哈哈哈哈！！

最后我发现原来做sales 的那一套也可以用 ，因为做sales 的时候我们通常会给顾客
“ 正面” 的选择，就是说不管对方选哪一个Option ,最后都是销售员要的答案

比如说： 顾客A , 你比较喜欢plan A 还是 plan B ?
不管他选什么，最后都会变成你的顾客，最后都会买你的单

那换在童童的身上也很有帮助，
比如说挑食那一段时期，
我会问： 你比较想吃饭，还是向吃鸡？ 你现在想先玩lego 还是先吃饭?
你要坐在high chair 吃还是想坐在书桌那里吃呢？
你想现在吃还是要等爸爸回来一起吃

不管这个屁孩选什么option，最后还是得吃饭..xD

童童还有一个怪癖，不！是很pattern的坏习惯
她不爱冲凉，冲了凉之后又不舍得出来，出来之后又不穿衣服，穿来之后又不爱吹头发等！
真的可以气爆你
脾气算不错的童爸常常被她的这一点气到要爆炸！
（ 因为是童爸负责她的洗澡）

所以偶尔我给她选择
“ 今天你想先洗头还是先洗身体”
“ 冲好了咯，你要不要自己去选衣服” （ 不然冲到天黑都不出来）
“ 你要cat 帮你吹头还是要cow 帮你吹头？）

问答这一块其实挺有用的..;P

不管童童有多少的缺点，
我也不说“我羡慕别人家的小孩，为什么家里的屁孩没有别人家的那么乖” 等之类的话，
这样都自己的孩子不公平
和大人一样，人与人之间的相处不是应该放大优点，缩小缺点吗？
recognize good behaviours ;D

我相信每一个孩童都有好行为和亮眼那一方面，
好友J分享说：比如说如果孩子的数学不及格，
一般的妈妈都会尽量为孩子补习，希望他跟的上 （ 其实我可能也会这样）
可是同一时间很多妈妈都忘了
其实除了数学，孩子的其他科目都表现的非常亮眼啊！

我也是这样，偶尔忘了positive parenting 的原则
常常去处理童童的小缺点，希望她更懂事，不挑食，听从父母的话
可是我忘了其实她也有很亮眼的时候

我希望我可以用正能量的parenting 方式,
和孩子相处愉快让孩子更快乐
最后我想推荐这一本书，是我看过这么多本育儿书里我觉得最正式，最好看
最获益良多的一本书！

这本书让我学到很多和孩子沟通的方式

孩子做的每一件事情，说的每一句话都有她的原因

她不想这样，她觉得是这样

都希望得到大人的认同，沟通的好就可以了解孩子更多

这本书我重复读了两次（以前的育儿书真的很催眠，哈哈），一点都不催眠

推荐给大家，我们一定要做正能量家长吧！

you think postive , kids will think positive too ;D 

共勉之

（邀稿） BHK's 璨研維他命B群+鐵

一路以来，我偶尔都会吃一些营养素来补充身体的营养
尤其是当妈妈之后，我更加要让自己的身体健健康康
然后参与孩子未来的10年，20年，和50年！...xDD



加上本身是半职业女性，半天工作之后还要打理家里的一切，你说我累不累？
每天早上630起来准备便当，8点就到公司报道
半天后接孩子放学还要准备晚餐，客户的文件，旁晚要去瑜伽班，晚上还要陪孩子玩
重点还是童童不是早睡的孩子
( 嗯，这一点我真的败了给她）
所以基本上晚餐过后我们都得陪玩到大概晚上1030-11 左右
我很坚持就是晚餐尽量自己准备，少吃外面食物，
晚餐之后我也不用电视或者是3c 产品来打发孩子，因为有了这样的坚持
累是预料之事

总之时间就是不够用就是了！（每天都和时间赛跑）

所以收到hawoo的邀搞得时候，我选择了这一款  因为
BHK's 璨研維他命B群+鐵
可以帮助恢复好气色！这一款的产品有助于恢复亮白好气色，
调节体质 促进新陈代谢，补充因月事流失的养分很适合我们这种每一天都忙东忙西的职业妈妈啊！

我深深知道自己是缺乏B群，因为我晚睡早起，三餐不规律，
偶尔赶着接孩子连午餐也忽略掉=（
我对这家产品有信心
因为好吸收

（速崩B群+專利鐵【胺基酸螯合鐵】  

本產品所添加的鐵，嚴選世界知名的專利甘胺酸亞鐵（Ferrochel）。由兩個甘胺酸與一個亞鐵離子鍵結而成的甘胺酸亞鐵，有別於其他鐵，分子小且穩定，並透過甘胺酸的保護，提升亞鐵離子在人體消化吸收，因此具有高度利用率與生理作用，經研究證實，其吸收利用率高於一般鐵劑（硫酸亞鐵）4.5倍。）

还有就是安全性高，活性稳定，不刺激，无恶心感



如果你问我，
怎么才知道自己是否需要进补B群呢？最适合什么人服用呢？

- 迟睡早起，上班打瞌睡，三餐不规律，紧张压力大，面有菜色，每一天都需要咖啡来提醒，
想要好气色等的人都适合！

那我们可以透过什么食物来摄取呢？
用图来说明就更直接了

建议每一天早餐后吃一颗，以开水吞食，我收到的是瓶装，一瓶60颗

成分大概这里说明一下

成分：微結晶纖維素、牛磺酸、維生素B2、維生素B6、磷酸鈣、甘氨酸亞鐵、麥芽糊精、維生素B1、維生素E、聚乙烯吡咯烷酮、交聯羧甲基纖維素鈉、菸鹼醯胺、羥丙基甲基纖維素、檸檬酸、辛烯基丁二酸鈉澱粉、硬脂酸鎂、聚乙烯醇、二氧化鈦、水、滑石粉、丙二醇、二氧化矽、食用黃色五號、食用黃色四號、卵磷脂、氯化鈉、三仙膠、維生素B12、葉酸、生物素。

大概在google 了解了一些b 群的益处

维他命 B1 -- 硫胺素 (thiamin)
帮助糖与淀粉等醣质转换成组织细胞所能利用的能量，并使周围神经传到功能正常运作。

缺乏维他命 B1 ：
导致多发性神经炎和脚气病，其它症状如：肠胃消化系统（食欲不振、便秘），神经系统（神经炎、膝反射异常、双脚无力），心血管系统（心肌失去弹性、血液循环减慢）。

维他命 B2 -- 核糖黃素 (riboflavin)
参与醣类、蛋白质和脂肪的氧化分解，是维持细胞生机、促进细胞正常生长的重要物质。

缺乏维他命 B2 ：
容易疲累、易发生口唇部、眼部及皮肤等疾病，如口腔发炎、口角溃烂、嘴角干裂或鼻翼两侧有白色的脂肪分泌物、眼睛畏光，眼脸发痒等。

维他命 B6 -- 抗皮炎素 (pyridoxine)
参与蛋白质的代谢，协助大脑与神经系统所须的能量供应（葡萄糖），促进核酸（RNA / DNA）合成防止老化。可防止各种神经、皮肤疾病，缓和呕吐。

缺乏维他命 B6 ：
抽筋、手脚麻痹、皮肤炎及贫血，通常伴随其它 B 群的缺乏症。

维他命 B12 -- 钴胺素类 (cobalamins)
主要参与造血的工作，帮助蛋白质合成、脂肪与醣类代谢，预防神经受损、维持正常的生长与发育。

缺乏维他命 B12：
恶性贫血、倦怠、虛弱、肢体酸麻、心智和其它神经异常或失调。

那女性又因什么而却鉄呢？

- 饮食不均匀，生理流失，爱喝茶咖啡等

嗯，我承认我偶尔饮食不均匀，偶尔爱喝茶咖啡（ 惭愧ing.. ) 

其实城市的职业女性真的难免的啦，我想10个里面

大概7-8 个都是饮食不均匀的吧！加上我是做salessss 的嘛，人家在摇脚吃午饭的时候

我也许还在驾车或塞车

偶尔的午餐还是在车龙中解决的..T.T

我个人尝试了大概两个星期，明显改善了我的睡眠质素

以前迟睡早起的我，在大概下午的2-3点开始就会昏昏欲睡，偶尔还要咖啡来提神

再不然就和童童一起午睡去

现在很明显的精神不一样啦，早上和下午的活力自己可以感受出来

 有时候的旁晚还可以带童童到楼下玩玩playground, 吹吹bubble
体力比以前好很多啊！

小小的一罐也不难携带
上个月的香港游我也把它随身携带，一路保持好体力，好气色，好体力
（撇开第一天生病的时候不说..xD )


说到最后，如果你想知道更多
可以点击 BHK 或者 面子书
= ）

我的瑜伽故事之panaz排汗裤！

认识我的朋友都知道我是运动痴（不是白痴的痴啊！）我最高峰试过每一天都去跑步，

每一天都做上超过45分钟的有气运动，目的就是要参加学校举办的马拉松比赛。

结果有付出必有收获，在那一年的马拉松成功夺得第4名（虽然只是短短的7公里啦） 

咳咳，现在请不要邀请我去跑步，我必死无疑！

除了跑步，大概朋友们都知道我喜欢爬山，游泳，打羽球，瑜伽等。

当了妈妈之后，除了偶尔客串的游泳和羽球

我最长做的运动就是瑜伽啦！

对于一个运动痴（不敢说自己的运动员，哈哈）

运动最重要的就是运动服装，穿对了，不管是在做什么运动

都有一定的帮助，列入： 避免受伤，帮助排汗等！所以我很喜欢买运动装

可以玩玩不同的运动搭配啊~！ 

收到了panaz的邀稿之后，不话儿说的答应了，因为我听说他们家的裤子有助排汗和塑身哦！

图中的这一条是长裤款，s size, 售价rm 149 

购买的时候可以让商家知道你的腰围和臀部的尺寸，以免买错尺寸哦！（ available in S - XXXXL)

（运动裤最重要就是穿的舒服）

裤子里面有温馨提示，记得清洗的时候千万不要因为贪方便而放进洗衣机里哦，

担心 会影响裤子的品质和弹性

其实也不会很麻烦照顾啦，只要用手洗就好，然后晾干就可以了。

如果你告诉我说：“ei, 我都不喜欢运动的，买来干嘛啊？”

让我悄悄告诉你，这款排汗裤不是仅仅适合给爱运动的朋友哦！

 如果你也想“ 懒惰” 塑身和排汗，这款真的太适合你啦！

商家体贴的设计让所有爱美的朋友们可以在任何时候，任何场地都可以穿上哦

在家，在运动，在睡觉，在购物，在Hi-tea 等等

都适合耶！

我想很多美眉都希望 无时无刻都 可以 burn more calories 的有没有！..xDD 

panaz热裤三层式加工贴合织物的材质

1. inner layer : intelligent fabrics, absorb sweat to keep your skin comfortable at all time

2. middle layer : warming material , heat retention to burn body fats 

3. outer layer : high quality fabrics sculpted to your body curves

温馨小提醒： 一天穿3-5 个小时为佳，不适合长时间穿着

最近的旁晚都一直下雨，所以在家里上瑜伽是一个不错的选择

这一天也是我穿着panaz来瑜伽的初体验;) 

我之前的运动裤子都鲜少买长裤款的，

心理作用总觉得很紧，很不flexible的感觉！很难做伸展~

可是穿上panaz之后让我改变了之前的想法，我真的觉得大不同耶，没有所谓的紧绷感

反而很贴身，要做什么伸展都没有问题，还有我马上有感觉到身体发热，几个伸展过后全身都是汗水了~真的和其他牌子的运动裤子不同耶！

oh yeaa, 关于伸展

如果你真的没有时间运动，不妨在睡觉前做些简单的伸展运动

包括台脚都是很棒的小运动

透过伸展可以帮助减轻腰酸苦痛，恢复肌肉弹性，是肌肉线条更修长更美丽！

不妨老实说，

我以前是个没有腰的女生！

瑜伽的伸展运动帮我把腰找回来了（不骗你啊~ ） 

不管你是追求曲线的，还是要减重瘦身的

panaz 绝对可以让你排汗多380% 哦！

而我的目标呢，就是保持体重

（新陈代谢没有比年轻时好，所以体重 不要增加就已经o li tuo fo 了）

然后锻炼肌肉，增加曲线美就perfect了！

我很喜欢满头大汗的快感（不是太阳底下暴晒得那种啦）

所以我每个星期都去会上hot yoga, 偶尔还去公寓楼下的 sauna ，因为大量的排汗可以帮助排毒

（ 之后记得多喝水哦） 

可是现在在繁忙的城市里，很多工作女士都身不由己啊，也不是每个人都可以抽出时间去运动，或上健身房

拿我做例子就好了，

从我家去瑜伽中心驾车就半个小时去了（塞车的话可能会花上一个小时）

然后我至少会上两堂（ 120分钟），休息聊天，然后回家又半个小时

一趟的瑜伽课我就花了至少三个小时啦！

（ ok, 我要特别谢谢童爸的配合，他在这一方面真的很迁就我;P ） 

so, 如果没有时间， 如果懒惰运动， 如果要塑身排汗

panaz 的排汗裤

可以让你用最少的时间排出更多的汗，消耗掉更多的卡路里，然后保持生活快乐，身心健康；） 

何乐而不为啊..;D 

 简单的几个瑜伽运动后
我从头到脚都是汗水..;D

还有让我更惊喜的就是脱掉裤子的时候

裤子里头都湿了，两条腿都是汗！爱暴你了啦~~ 

有兴趣的你

可以点击这里 ( facebook ) 

或者是 lady first 

pm 商家就行拉~！ 

《童》便当日记 #5 好吃到飞起的Quiche Toast Cups

久违的便当食谱回来啦，

这一次和大家分享上个星期尝试的Quiche Toast Cups，准备时间大概10 分钟，

然后烤15分钟；） 

准备材料：

bacon 切碎, 洋葱切碎，面包x4 ， cheese ,蛋液 ， 牛奶

少许盐，胡椒， parsley 

我用四片面包，然后用杯子盖出圆形的造型

然后把面包压扁放到muffin tin 去烤个三分钟

（这一个步骤主要是让面包变得比较立体，而不是烤成褐色的那一种哦） 

烤的时候，可以先把bacon 和洋葱炒一炒然后备用

（ 记得不要放太多油 ）

面包烤好之后

先放上炒过的bacon 和洋葱，加上cheese

最后淋上蛋液（ 蛋液有加了牛奶，少许的盐和胡椒） 

记得，放了蛋液之后就马上放进烤炉哦

不然面包皮会软掉..xD

烤15分钟，150度

达拉，很像egg tart 有没有

面包皮也很像蛋挞皮！

很多朋友纷纷和我拿蛋挞皮的食谱，食谱就是面包皮压扁而已啦！

童童那天的便当；P

更仔细的食谱可以点击这里

分享好好玩的 toddler Milky art

我想和大家一起分享这玩意儿， 准备方法非常简单

而且颜色很靓丽，很好玩，颜料像跳舞一样，自动散开

真的好好玩啊！

童童玩的很开心！

我很推荐~！

这种milky art只需要几种材料

1. 奶

2. colouring

3. 洗碗水

把奶倒进tray 里

然后把colouring 滴几滴在奶上

滴好之后，好戏来啦！

把准备好的洗碗水，滴在颜色上

然后颜料会随着散开，像跳舞一样

我和童童说：你看，colour 在跳舞呢！

有兴趣的话可以看看Youtube教学

点击这里

《香港吃》：兰芳园

其实我的香港游没有做什么功课，

可是出发前都有一些朋友纷纷地留言给我说什么什么一定要吃等

就这样，我的香港eat list也不少

可是人算不如天算，香港游大家轮流生病，所以eat list里的list大概80% “冻过水”

在香港的第二天，趁自己的体力还不错

体温也恢复正常， 马上光顾香港很有名的兰芳园，品尝他们家有名的奶茶；）

因为 尖沙咀有分行，从酒店不行三分钟就到了！

兰芳园成立于1952年，在餐厅门口就可以看到大大的招牌和1952的字眼

几十年的时光下来，丝袜奶茶和西多士就是店内的招牌之一

在google看了好多游客的部落格，都会慕名而去，有些还一天光顾两三次

我只是抱着游客的心态

我对奶茶不会太迷恋，对我来说

丝袜奶茶，ying yuang, 咖啡都是差不多的味道... XD 

就这么巧在早上刷手机的时候，刚好看到myfm的面子书有分享“香港top5 最好喝的奶茶”

排行第一的就是他们啦，兰芳园！

兰芳园提供早餐餐单供选择

（有一些menu在11.30am 过后才能点哦） 

达拉，滑到不像样的奶茶

好顺口，而且我们都没有另外加糖，喜欢香浓又偏苦的味道，茶香味很重

童爸赞不绝口=）

点给童童的早餐，忘了什么名堂

反正就是搽上牛油然后稍微烤一烤的面包吧..xD

迫不及待的小手

达拉，我最喜欢港式西多士 了！

可是在马来西亚的港式餐厅吃的西多士都有厚厚的花生酱对不对，可是这里的没有哦！

一口咬下去，里面蛋液的热吐司带点甜味，超级好吃

如果在大马的港式餐厅，我通常会找朋友一起share

要不然一个人啃掉整份，真的会有满满罪恶感！

有机会我想试试这里的午餐/晚餐时段（ei,不是说不再去香港吗？ XD ) 

听说他们家的烧腊也很棒哦！

我喜欢这里的装横
吃着吃着，有点像在看tvb电视剧一样.. xD

［店家資訊］

尖沙咀店

地址：香港尖沙咀彌敦道36-44號重慶大廈活方地庫26號舖

中環店

地址：香港中環結志街2號

上環店

地址：上環干諾道中168-200號信德中心3樓304D號舖