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涨价到RM 33一本,注意咯!有兴趣的朋友可以在这里订购

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27 Jul 2016

我的瑜伽故事之panaz排汗裤!

认识我的朋友都知道我是运动痴(不是白痴的痴啊!)我最高峰试过每一天都去跑步,
每一天都做上超过45分钟的有气运动,目的就是要参加学校举办的马拉松比赛。
结果有付出必有收获,在那一年的马拉松成功夺得第4名(虽然只是短短的7公里啦) 


咳咳,现在请不要邀请我去跑步,我必死无疑!


除了跑步,大概朋友们都知道我喜欢爬山,游泳,打羽球,瑜伽等。
当了妈妈之后,除了偶尔客串的游泳和羽球
我最长做的运动就是瑜伽啦!

对于一个运动痴(不敢说自己的运动员,哈哈)
运动最重要的就是运动服装,穿对了,不管是在做什么运动
都有一定的帮助,列入: 避免受伤,帮助排汗等!所以我很喜欢买运动装
可以玩玩不同的运动搭配啊~! 

收到了panaz的邀稿之后,不话儿说的答应了,因为我听说他们家的裤子有助排汗和塑身哦!





图中的这一条是长裤款,s size, 售价rm 149 
购买的时候可以让商家知道你的腰围和臀部的尺寸,以免买错尺寸哦!( available in S - XXXXL)
(运动裤最重要就是穿的舒服)




裤子里面有温馨提示,记得清洗的时候千万不要因为贪方便而放进洗衣机里哦,
担心 会影响裤子的品质和弹性
其实也不会很麻烦照顾啦,只要用手洗就好,然后晾干就可以了。


如果你告诉我说:“ei, 我都不喜欢运动的,买来干嘛啊?”

让我悄悄告诉你,这款排汗裤不是仅仅适合给爱运动的朋友哦!
 如果你也想“ 懒惰” 塑身和排汗,这款真的太适合你啦!
商家体贴的设计让所有爱美的朋友们可以在任何时候,任何场地都可以穿上哦
在家,在运动,在睡觉,在购物,在Hi-tea 等等
都适合耶!
我想很多美眉都希望 无时无刻都 可以 burn more calories 的有没有!..xDD 





panaz热裤三层式加工贴合织物的材质

1. inner layer : intelligent fabrics, absorb sweat to keep your skin comfortable at all time
2. middle layer : warming material , heat retention to burn body fats 
3. outer layer : high quality fabrics sculpted to your body curves

温馨小提醒: 一天穿3-5 个小时为佳,不适合长时间穿着

最近的旁晚都一直下雨,所以在家里上瑜伽是一个不错的选择
这一天也是我穿着panaz来瑜伽的初体验;) 






我之前的运动裤子都鲜少买长裤款的,
心理作用总觉得很紧,很不flexible的感觉!很难做伸展~
可是穿上panaz之后让我改变了之前的想法,我真的觉得大不同耶,没有所谓的紧绷感
反而很贴身,要做什么伸展都没有问题,还有我马上有感觉到身体发热,几个伸展过后全身都是汗水了~真的和其他牌子的运动裤子不同耶!


oh yeaa, 关于伸展
如果你真的没有时间运动,不妨在睡觉前做些简单的伸展运动
包括台脚都是很棒的小运动
透过伸展可以帮助减轻腰酸苦痛,恢复肌肉弹性,是肌肉线条更修长更美丽!
不妨老实说,
我以前是个没有腰的女生!
瑜伽的伸展运动帮我把腰找回来了(不骗你啊~ ) 



不管你是追求曲线的,还是要减重瘦身的
panaz 绝对可以让你排汗多380% 哦!

而我的目标呢,就是保持体重
(新陈代谢没有比年轻时好,所以体重 不要增加就已经o li tuo fo 了)
然后锻炼肌肉,增加曲线美就perfect了!



我很喜欢满头大汗的快感(不是太阳底下暴晒得那种啦)
所以我每个星期都去会上hot yoga, 偶尔还去公寓楼下的 sauna ,因为大量的排汗可以帮助排毒
( 之后记得多喝水哦) 

可是现在在繁忙的城市里,很多工作女士都身不由己啊,也不是每个人都可以抽出时间去运动,或上健身房
拿我做例子就好了,
从我家去瑜伽中心驾车就半个小时去了(塞车的话可能会花上一个小时)
然后我至少会上两堂( 120分钟),休息聊天,然后回家又半个小时

一趟的瑜伽课我就花了至少三个小时啦!

( ok, 我要特别谢谢童爸的配合,他在这一方面真的很迁就我;P ) 

so, 如果没有时间, 如果懒惰运动, 如果要塑身排汗
panaz 的排汗裤
可以让你用最少的时间排出更多的汗,消耗掉更多的卡路里,然后保持生活快乐,身心健康;) 
何乐而不为啊..;D 








 简单的几个瑜伽运动后
我从头到脚都是汗水..;D





还有让我更惊喜的就是脱掉裤子的时候
裤子里头都湿了,两条腿都是汗!爱暴你了啦~~ 



有兴趣的你
可以点击这里 ( facebook ) 
或者是 lady first 


pm 商家就行拉~! 


24 Jul 2016

《童》便当日记 #5 好吃到飞起的Quiche Toast Cups

久违的便当食谱回来啦,
这一次和大家分享上个星期尝试的Quiche Toast Cups,准备时间大概10 分钟,
然后烤15分钟;) 



准备材料:
bacon 切碎, 洋葱切碎,面包x4 , cheese ,蛋液 , 牛奶
少许盐,胡椒, parsley 





我用四片面包,然后用杯子盖出圆形的造型
然后把面包压扁放到muffin tin 去烤个三分钟

(这一个步骤主要是让面包变得比较立体,而不是烤成褐色的那一种哦) 


烤的时候,可以先把bacon 和洋葱炒一炒然后备用
( 记得不要放太多油 )




面包烤好之后
先放上炒过的bacon 和洋葱,加上cheese
最后淋上蛋液( 蛋液有加了牛奶,少许的盐和胡椒) 

记得,放了蛋液之后就马上放进烤炉哦
不然面包皮会软掉..xD




烤15分钟,150度



达拉,很像egg tart 有没有
面包皮也很像蛋挞皮!
很多朋友纷纷和我拿蛋挞皮的食谱,食谱就是面包皮压扁而已啦!



童童那天的便当;P



更仔细的食谱可以点击这里


21 Jul 2016

分享好好玩的 toddler Milky art

我想和大家一起分享这玩意儿, 准备方法非常简单
而且颜色很靓丽,很好玩,颜料像跳舞一样,自动散开
真的好好玩啊!
童童玩的很开心!
我很推荐~!

这种milky art只需要几种材料
1. 奶
2. colouring
3. 洗碗水






把奶倒进tray 里
然后把colouring 滴几滴在奶上




滴好之后,好戏来啦!


把准备好的洗碗水,滴在颜色上
然后颜料会随着散开,像跳舞一样
我和童童说:你看,colour 在跳舞呢!








video


有兴趣的话可以看看Youtube教学



14 Jul 2016

《香港吃》:兰芳园

其实我的香港游没有做什么功课,
可是出发前都有一些朋友纷纷地留言给我说什么什么一定要吃等
就这样,我的香港eat list也不少
可是人算不如天算,香港游大家轮流生病,所以eat list里的list大概80% “冻过水”

在香港的第二天,趁自己的体力还不错
体温也恢复正常, 马上光顾香港很有名的兰芳园,品尝他们家有名的奶茶;)
因为 尖沙咀有分行,从酒店不行三分钟就到了!



兰芳园成立于1952年,在餐厅门口就可以看到大大的招牌和1952的字眼
几十年的时光下来,丝袜奶茶和西多士就是店内的招牌之一
在google看了好多游客的部落格,都会慕名而去,有些还一天光顾两三次


我只是抱着游客的心态
我对奶茶不会太迷恋,对我来说
丝袜奶茶,ying yuang, 咖啡都是差不多的味道... XD 



就这么巧在早上刷手机的时候,刚好看到myfm的面子书有分享“香港top5 最好喝的奶茶”
排行第一的就是他们啦,兰芳园!



兰芳园提供早餐餐单供选择
(有一些menu在11.30am 过后才能点哦) 










达拉,滑到不像样的奶茶
好顺口,而且我们都没有另外加糖,喜欢香浓又偏苦的味道,茶香味很重
童爸赞不绝口=)


点给童童的早餐,忘了什么名堂
反正就是搽上牛油然后稍微烤一烤的面包吧..xD



迫不及待的小手



达拉,我最喜欢港式西多士 了!
可是在马来西亚的港式餐厅吃的西多士都有厚厚的花生酱对不对,可是这里的没有哦!
一口咬下去,里面蛋液的热吐司带点甜味,超级好吃

如果在大马的港式餐厅,我通常会找朋友一起share
要不然一个人啃掉整份,真的会有满满罪恶感!




有机会我想试试这里的午餐/晚餐时段(ei,不是说不再去香港吗? XD ) 
听说他们家的烧腊也很棒哦!

我喜欢这里的装横
吃着吃着,有点像在看tvb电视剧一样.. xD




[店家資訊]
尖沙咀店
地址:香港尖沙咀彌敦道36-44號重慶大廈活方地庫26號舖
中環店
地址:香港中環結志街2號
上環店
地址:上環干諾道中168-200號信德中心3樓304D號舖