瑜伽你知多少

关于瑜伽，你懂多少？

很想在这里fa lao shao

因为mco的关系，我在社交媒体都一直有在上传瑜伽的照片

有一些朋友很正面的回应我的照片

当然也有一些“不正派”的回答

说什么“很性感”，你老公“很性福”之类的话

我都是没有回应的，我EQ很好是不是哈哈

选择性回答

不过在我还没有上传之前

我都会检查看看自己有没有走光，

角度抓的好不好，照片的pose会不会让人有遐想之类的

那些对瑜伽有遐想的男生，

我只是觉得这些人对瑜伽一般见识，很愚蠢哈哈哈

甚至还有朋友说瑜伽罢了吧，只是拉拉身体，不会怎么流汗的

其实关于瑜伽

你们了解多少？

你说瑜伽的衣服很性感

性感不性感我觉得见仁见智吧

游泳运动的bikini不是更性感嘛？

我以前也不会选这种类型的瑜伽衣，都是近这两年才开始慢慢选购的

我甚至觉得这种top bra的运动衣非常适合用来练习瑜伽

因为可以更清楚的检查自己的alighnment 做的对不对

如果穿着宽松的衣服，我觉得很多布很“阻碍”

而且更容易走光吧（downward dog都可以走光叻）

然后一套套的瑜伽衣服很漂亮

有时候当自己想要懒惰运动的时候，我就会逼自己去换衣服

然后打开瑜伽垫，之后就会自动的动起来

瑜伽运动衣真的是条不归路

买了很多可是总是觉得少一个颜色

 瑜伽有很多动作都是脚打开（split), 翘臀（ arch back ）,挺胸（open chest)等等的

每一个你觉得不好看、有暇想的动作，背后都是给身体带来很大的利益

每一个锻炼，不是光看照片就可以做判断

所以

我希望看瑜伽动作的朋友们，都是正派的啦...love love ;)

MCO瑜伽

 从5月的第二个星期，因为公司有一位同事确证
所以我自行隔离了10天，之后政府就宣布mco/fmco/emco我已经搞不清粗什么co...co了
总是就是不能出门，不能上班，继续在家Onlineclasses..

mco对我来说很大的影响

身为一位妈妈，身为老婆，除了工作我必须在家中看顾孩子

兼顾她们的功课，课业等

很庆幸孩子的学校没有什么功课

所以剩余的时间我都是需要陪读，温习一些功课，陪玩

老公的工作很忙碌，对他来说...wfh更加忙碌，老板要几点开会就是几点

反正大家都待在家

而我的工作呢，也是尽量用线上来安排

只是不能面对面谈生意，我的确很不适应啊！可是疫情实在是越来越严重

真的是没办法

幸好我的工作是属于flexible的，所以在时间上容易作出安排

希望疫情快点可以控制下来，

我希望孩子回学校上学，认识朋友，参与小学的课外活动

这才是她们的圈子嘛！

mco期间，我最有纪律的事情就是做运动

除了period那两天休息，我几乎是每一天都打卡，看着自己的身体越来越进步

这大概是我mco里面最后成就感的事情吧！
以下的照片全部都upload在ig了，可是还是想在这里留个纪念

偶尔还是会进来这里打扫一下

毕竟这个部落格是我的第一个孩子，今年已经13岁了；） 

静心

最近花了两个星期的时间来 看完这本 “孩子，我们一起静心吧”

然后开始和孩子一起睡前静心。

自从在5月尾上了儿童瑜伽课程之后，我开始去研究什么是静心

这有点可笑，我学了10多年瑜伽我怎么可能不懂什么是静心呢对不对？

可是事实却是如此，我喜欢瑜伽高难度的动作，我喜欢挑战瑜伽带来的满足感

可是我却不能“静”下来去享受“静心”

丢回去在儿童瑜伽课程的那6天，

在开始上课之前老师都会和学生们一起静心30分钟

这简直就是要了我的老命

我以前静心5分钟我都觉得腰酸骨痛了，这次可是30分钟耶！天啊~

第一天的静心，我可以用“熬过”来形容，一点都不享受

可是我想说的是原来静心是可以“练习”的，6天之后我觉得还挺不错的耶

让大脑休息，让人平静，享受那片刻的宁静

之后在家里我开始和童一起静心（一分钟）

我本来以为两岁的寗妹是不可能会配合我们的，结果我太看小静心的“魔力”了

忘了小孩其实很爱“模仿”，之后我们一家4口开始一起睡前静心

最高纪录我们一家可以静心5分钟

享受当下的宁静，平静

忘了说，这本书挺好看的；）

为什么我们要静心？

to be stronger , calmer and wiser ;)

新身份：儿童瑜伽老师

在今年2019的年头就给自己设了一个目标，就是我想去完成我的儿童瑜伽老师的梦想。

经朋友的介绍下认识了鼎鼎大名的唐老师，知道他即将在5月尾来马来西亚开课，

就这样和另外两个朋友一起报名了。起初报名的时候是完全抱着“玩玩”的态度，学来和孩子“玩玩“也很好啊~

虽然说接触了瑜伽10多年，可是凭着这一点点的经验，

我真的不知道要如何和孩子分享关于瑜伽的美妙，

所以这一次我直接报名初级和中级课程。最后当然也顺利完成儿童老师瑜伽课程，

我正式成为一名儿童瑜伽老师啦！

朋友们都说我很好学，什么都想去研究去体验

虽然最后什么都学不精，可是我总是觉得人生很短

我不希望我以后“走”的时候留下很多遗憾，其实我还很想去学唱歌，学音乐，学舞蹈等等！

这些都是因为小时候没有机会去学，可是我又不想把这些“梦想”放在孩子身上，

所以长大工作了有了自己的收入了，只要时间允许，一定要去学学看看

不让自己留下遗憾！；D

好几年前我学过化妆，by right 我也是一名新娘化妆师

之后我决定当个理财规划师，也是我现在的正职，在去年的12还拿了遗产规划师的执照

目前还是很热血与自己的工作。

之后因为孩子的关系，我去研究什么是绘本，参加了绘本导师培训班

目前也因为绘本馆的关系，我也去上了蒙特启发课程，IPA+ phonics 课程，

还有蒙特数学，语言等，总之什么鬼我都感兴趣所以我都去学，去了解

不是要变成一个很厉害的人

而是我可以永远给孩子“stand by" , 不明白的事情还可以问妈妈；）

好，离题了；D

这里的同学我想大概超过一半都是瑜伽老师。

60岁的唐老师

已经有20多年的瑜伽经验了；）

至于儿童瑜伽和大人的瑜伽有什么分别？

经过这30个小时的训练，我觉得在瑜伽动作上可以说是没有什么分别的，

不过儿童瑜伽有趣多了！因为孩子们的专注力不强，

所以在一个小时的课程里面老师都是透过故事，音乐，游戏来达到瑜伽的效果，这样就可以很轻松的提高孩子的注意力，想象力，和增强孩子们的肺活量咯！

我非常敬佩培训的唐老师

自从开了绘本馆后，我也开始接触故事，开始给小朋友们说故事，

所以说故事对我来说不难。可是欣赏过了唐老师的“演故事”技巧后，

我真的佩服的五体投地！

他演的故事不需要绘本，也不需要字幕，甚至还有好多故事都是自创的耶！

唐老师，我说你根本就可以出绘本故事书了吧！一定不输宫西达也！呵呵！

儿童瑜伽的好处你们自己google 就可以看到很多相关资料了
我在这里就不多说咯！
不要问我几时开班，
因为在我开班之前我要先好好地和自己的孩子开始“瑜伽”和“静心”咯；D